ウォーキング d(ゝc_,・。)♪

久しぶりに投稿です！

今日は、マイルがたまるよくばり生活情報サイト「よくばり生活」より

「ウォーキングのすすめ～トラブル予防と続ける秘訣～」

のご紹介です。ってただの記事の宣伝ですが。。。

最近、家からほとんどでなくなりました。

でても近くのスーパーくらい。でも、買い物に30分くらいかかってるから

ウォーキングしていると思えばしてるのかな。。。？

でも絶対それじゃ足りないと思うのよね。

なので、今週の目標は買い物は1時間にしようかな。

あ、でもここでいうウォーキングはやっぱり続けて歩いていないとかなー。

しかも多分早歩き。。

土日はだんなと散歩がてら一駅隣の店まで歩いたりするんですが、

先週は風邪でダウンしてましたので。。。

今週はどっかいきたいなー♪

ということで、記事ではウォーキングするときには

ウォームアップとクーリングダウンをしっかりしたほうがいいよ、

という内容でした☆

よくばり生活「健康」（http://www.lifemile.jp/m/yokubari/health/）